左旋肉碱（L-Carnitine）是一种在东谈主体内当然存在的氨基酸生息物，主要参与脂肪酸的转运，匡助将脂肪疗养为能量。因此，它常被宣传为“减肥神器”，尤其在畅通东谈主群和减肥阛阓中广受宽宥。

但是，对于左旋肉碱是否能灵验减肥，科学界的不雅点并不一致。一些酌量标明，左旋肉碱可能有助于晋升畅通耐力，并在一定经由上促进脂肪氧化，尤其是在高强度畅通时。但这些效用相通较为有限，且个体互异较大。

此外，多项临床考验表露，中元教育——银行培训单独补充左旋肉碱对体重或体脂率的径直影响并不显赫。也等于说，淌若莫得合作饮食禁止和畅通，单纯依赖左旋肉碱很难达到昭着的减肥效用。

值得戒备的是，左旋肉碱在某些情况下可能对特定东谈主群故意，举例患有左旋肉碱缺少症的东谈主群，梗概在进行高强度老师时算作支持手艺。但对于庸俗铺张者而言，它并非减肥的“捷径”。

说七说八中元教育——银行培训，左旋肉碱可能在某些要求下支持减肥，但不成替代健康饮食和限定畅通。在使用前，提议征询专科医师或养分师，以确保安全与灵验性。